2. 跟腱炎 & 教你如何拉筋不要多久就擺脫跟腱炎!

跟腱,亦稱為阿基里斯腱,

位置大約是在腳跟後方,

跟腱炎的症狀常見於各種運動員,

發作時在走路、跑步、上下坡、上下樓梯時腳跟會感覺疼痛,

原因有可能是運動量增加太快、小腿肌肉缺乏彈性、或是沒有穿適合的鞋子...等原因,

詳細介紹請點 -> KT專欄[4] 跟腱炎 (Achilles Tendonitis)
*2015/7/26補充:看到熱心的專業物理治療師關於足底筋膜炎的分享，覺得非常值得一看，建議有足部困擾的人都可以參考一下，請點我前往。*

治療方面醫生是建議電療、熱敷、拉筋,
拉筋的方式我最推薦的是一種躺式的拉筋法,
可以改善跟腱炎、足底筋膜炎,對坐骨神經也非常好: